از رونالدو تا آداما؛ تغییر شکل باورنکردنی فوتبالیست ها

وقتی آداما ترائوره را در زمین فوتبال می بینیم، به نظر می رسد یک بدنساز در حال حرکت با توپ است در حالی که تا چند سال پیش یک فوتبالیست کاملا معمولی بود....

به گزارش "ورزش سه"، این روزها نقش بدنسازی و داشتن اندامی ورزیده برای یک فوتبالیست اهمیت بالایی دارد و آنها سعی می کنند با بهره بردن از بدنی آماده به مصاف بازیکنان رقیب خود در زمین بروند.

این مهم تنها در سالن بدنسازی میسر نمی شود بلکه یک رژیم غذایی مناسب نیز در کاهش وزن و حجم گرفتن عضلات تاثیر گذار است.

کاری که فوتبالیست ها انجام می دهند مثل کار یک بدنساز نیست و آنها در طی سال ها و با ممارست به بدنی ورزیده و مهیا دست پیدا می کنند.

ادن هازارد

زمانی که ستاره سابق چلسی با انتقالی ۱۳۰ میلیون یورویی راهی رئال مادرید شد، هواداران این باشگاه بسیار خوشحال بودند ولی این خوشحالی چندان طول نکشید و با بازگشت هازارد که به وضوح از اضافه وزنی در حد ۷ کیلو رنج می برد، شروع به انتقاد از او کردند. هازارد خود در مصاحبه های مختلف خود تایید کرده است که در تعطیلات نمی تواند مانع اضافه وزنش شود و سعی می کند خودش را از لذت غذاهای پرچرب محروم نکند. هازارد می گوید در روزهای بدنسازی به سرعت خود را به وزن ایده آل می رساند؛ هرچند در رئال این قضیه کمی بیشتر به طول انجامید. او البته در نهایت توانست زیدان و رئالی ها را از لحاظ فرم بدنی خود متقاعد کند.

کریستیانو رونالدو

برنده ۵ توپ طلا در شروع فوتبالش در اسپورتینگ لیسبون و زمانی که به منچستریونایتد پیوست، جوانی لاغر اندام و بدون عضله بود. رونالدو می گوید در یک مقطع تصمیم گرفت تا روی بدنش کار کند و از فرم سابق خود فاصله بگیرد.

رونالدو خودش را وقف بدنسازی کرد و پس از مدتی توانست با افزودن بر حجم عضلاتش به یک فوتبالیست پرقدرت در زمین تبدیل شود. او در ۲۳ سالگی فرم بدنی مناسبی پیدا کرده بود و تا به امروز توانسته با رژیم غذایی مناسب و حفظ شکل روتین بدنسازی خود، همچنان از خوش فرم ترین فوتبالیست های دنیاست.

مارکوس راشفورد

راشفورد محصول آکادمی فوتبال منچستریونایتد است و سال ۲۰۱۷ در ۱۹ سالگی توانست به تیم اول باشگاه برسد هرچند از لحاظ بدنی مشخصا ضعف هایی داشت. او که از کودکی و در کمپ کرینگتون، تمرینات کریستیانو را از نزدیک دیده بود، تصمیم گرفت راه و روش فوق ستاره پرتغالی را درپیش بگیرد و حالا از حیث بدنی یکی از بهترین های تیمش و فوتبال انگلیس محسوب می شود.

روبرت لواندوفسکی

ستاره بایرن مونیخ بدن ورزیده و آمادگی جسمانی خوب خود را مدیون همسرش است. آنا همسر او متخصص تغدیه است. ستاره لهستانی علاوه بر ساعت ها کار در سالن بدنسازی، گرفتن رژیم غذایی مناسب را هم نیز بسیار موثر می داند.

او شیر و شیرینی مصرف نمی کند. خودش می گوید شیر گاو و شیر سویا برایش مناسب ینست و به جای آنها از شیر بادام استفاده می کند. لواندوفسکی عدم مصرف مشروبات الکلی را نیز در این قضیه مهم می داند.

آداما ترائوره

کمتر فوتبالیستی با بدنی شبیه به بدن بسیار عضلانی آداما ترائوره، مهاجم اهل اسپانیای ولورهمپتون پیدا می‌شود. این ستاره گلزن ۲۳ساله که از تربیت‌شدگان آکادمی بارسلوناست، فصل گذشته در لیگ برتر فصل بسیار خوش درخشید و اکنون به تیم ملی اسپانیا نیز دعوت شده است.

او در بارسلونا بازیکنی کاملا متفاوت بود و مقایسه عکس ها نیز نشان می دهد که اکنون در فرم بدنی خارق العاده ای قرار دارد.

آنچه آداما ترائوره را بیشتر مورد توجه رسانه‌ها و فوتبالیست‌ها قرار داده، بدن به شدت عضلانی او است که کمتر به بدن فوتبالیست‌ها شباهت داشته و در نگاه اول همه را به این فکر می‌اندازد که یک ورزشکار بدن‌ساز در زمین فوتبال مشغول بازی است.

جالب اینکه او می گوید اصلا وزنه نمی زند و این حجم از عضلات کاملا ژنتیکی است و او با تمرینات معمولی بر حجم عضلاتش افزوده است.

آدبایو آکینفنوا

این بازیکن که اکنون برای وایکمپ واندرس در دسته سوم انگلیس توپ می زند، به داشتن هیکلی عضلانی معروف است و ۴ سال پیش از سوی گینس به عنوان قوی ترین فوتبالیست جهان فوتبال معرفی شد. او همینطور این آمار را در فیفا ۲۰۱۶ به خود دارد و از نظر قدرت بدنی در این نسخه از بازی معروف شرکت EA عدد ۹۹ را دریافت کرد.

عسل یکی از موارد همیشگی صبحانه آکینفنواست و برخی موافع نیز مرغ در منوی صبحانه او دیده می شود. آشپز این فوتبالیست تنومند در جریان تمرین ها برای او مرغ مهیا می کند و خوش می گوید این باعث خوشحالی مضاعف او می شود. غذای پرچرب و کربوهیدرات ها همواره در رژیم غذایی او وجود دارند. او عاشق مرغ، سیب زمینی و ذرت است.

هالک

ستاره برزیلی لقب هالک را به دلیل فرم بدنی عجیب و غریبش یدک می کشد. او اکنون در سوپرلیگ چین می درخشد و مدافعان را به وحشت می اندازد اما زمانی به همین خوبی برای پورتو بازی می کرد. در آن زمان به نظر می رسید او کمی هم اضافه وزن داشته باشد اما حالا در ۳۴ سالگی از لحاظ فرم بدنی حتی آماده تر از سالیان گذشته است.

سرخیو راموس

کاپیتان رئال مادرید ۱۶ سال پیش و زمانی که در سویا بازی می کرد، یک مدافع جوان لاغر اندام بود اما او به خصوص در سال های اخیر تبدیل به یک بازیکنی تنومند و قدرتمند از لحاظ بدنی شده است.

راموس نه تنها در باشگاه که در خانه نیز از تمرینات بدنسازی غافل نیست و یک صبحانه کامل را نیز در آمادگی بدنی مناسبس حائز اهمیت می داند. قهوه، نان سبوس دار، تخم مرغ و سینه بوقلمون مواد غذایی مصرفی راموس به عنوان صبحانه هستند.

جورج الوکوبی

بازیکن سابق وولورهتون که اکنون در دسته پنجم و برای میداستون یونایتد بازی می کند، یک سوپراستار در زمینه بدنسازی است. او عضله خالص است و همواره از این حیث مورد توجه هواداران قرار دارد. الوکوبی چندان بلند قامت نیست و به وی لقب "The Body'" را داده اند.

ماریو بالوتلی

یکی از صحنه های به یادماندنی ماریو بالوتلی به شادی گل خاص او در یورو ۲۰۱۲ پس از گلزنی به آلمان بر می گردد. او پیراهن خود را از تن خارج کرد و یا گرفتن یک فیگور منحصر به فرد، عضلاتش را به رخ کشید.

بالوتلی سال ۲۰۱۸ که راهی نیس فرانسه شد، از فرم خوب بدنی اش خارج شده بود ولی توانست بار دیگر همان بالوتلی همیشگی شود.

الکسیس سانچز

ستاره شیلیایی از جمله فوتبالیست هایی است که تمرینات بدنسازی را همیشه در اولویت قرار می دهد. ستاره سابق منچستریونایتد و بارسلونا از بدنسازی در باشگاه و خانه لذت می برد و ویدیوی تمریناتش را هر از چند گاهی در صفحات اجتماعی خود به اشتراک می گذارد.

سانچز برای افزایش قدرت و استقامت خود به تمرین در ساحل نیز می پردازد. ستاره شیلیایی چندان بلندقامت نیست و می داند که برای درخشش در زمین و گذر از سد مدافعان، باید از اندامی ورزیده برخوردار باشد.

تگ ها


کریستیانو رونالدو تیم ملی ایتالیا بایرن مونیخ ماریو بالوتلی الکسیس سانچس روبرت لواندوفسکی مارکوس راشفورد ادن هازارد آداما ترائوره منچستر یونایتد یوونتوس رئال مادرید